ウォーミングアップ！UP！
こんにちは🌼
なないろkids2ndです🤹♀️
だんだん暖かい日が増えてきて
気分も明るくなりますね☀️
朝起きた時も
スカッと晴れていると
1日が気持ちよく
スタートできる気がします😆
なないろkids2ndでは
始まりの時間になると・・・
まずは準備運動からです🤸♂️
カエルジャンプ
手を前にぐんと伸ばして
思いっきり前にジャンプ🐸
くまあるき
手を足を同時に大きく前に進みます
ポイントは
「ゆっくり」「静かに」「大きく」
✋手押し車✋
腕の力を使って体を支えます💪
今はメインの運動で
跳び箱をしているので
腕の力やジャンプ力を鍛える
準備運動が中心ですが・・・
他にも
ケンケンパーやミニハードル
時には
ラジオ体操もしています🕺
外で冷え切った体を温めて
ケガをしないように！
メインの運動につながる動きを
身につけたり！
疲れた〜😮💨モードで来た子も
みんなと体を動かし始めると
不思議なことに
元気モードに変身しています🦸
年度末のこの時期は
気持ちがソワソワしたり
体調の変化も表れやすいので
しっかりとウォーミングアップをして
心も体も温めていきたいと
思います！！！！
インスタグラムも
ぜひご覧ください🎢
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