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活動報告

始まりましたマット運動！

コーロコロコロ🙃😀こんにちはＯです！

なないろキッズ、春のメイン運動は

マットです！

早速メニューを紹介します🌸

●「歩く」（低年齢の子向け✨）

マットのお山を登って降りて！

特に下りはグッと踏ん張る力が必要です💪🏻

●「おいも」・「ゆりかご」（体幹に効く！）

おいもは手足を真っ直ぐ伸ばしたまま転がります

力を抜くと斜めになってしまうので

体幹を使って真っ直ぐ転がる事が目標です

ゆりかごは起き上がり小法師のような動作をします

手足は写真のように丸めて後ろに転がり

体幹を使って起き上がります！

●「前回り」・「後ろ回り」・「ブリッチ」

少し難易度が上がります！

前回りはおへそをグッと覗き込むように👀

後頭部を床につけるように指導しています

後ろ回りは小学生以上の子が挑戦しています

耳の横で手をパーにして後ろに転がりますが

苦手な子が多いです

ブリッチは手足を床にべたっとつけて

力いっぱい床を跳ね除けるようにして上がります

（余談ですが私はできなくなっていました😨腰が・・・）

以上、マットのメニューのご紹介でした❗️

このような内容で3ヶ月進めて参ります！

どうぞよろしくお願いいたします🌸

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