バランスドーム
12月からなないろキッズに「バランスドーム」という新しい運動グッズが増えました✨
バランスドームを使った体幹トレーニングによって、不安定な状態に対するバランス維持能力を鍛えるのに効果的です✨
床とは違い、不安定なバランスドームの上では立つだけでも難しく、背筋を伸ばして上に立ち、姿勢を崩さないように、5秒、10秒を目標として取り組んでいます。
これから、バランスドームの上でのスクワットや片足立ちなど応用した動きも取り入れていこうと考えています😊
なないろキッズ 北脇麻衣
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