始まりましたマット運動！
コーロコロコロ🙃😀こんにちはＯです！
なないろキッズ、春のメイン運動は
マットです！
早速メニューを紹介します🌸
●「歩く」（低年齢の子向け✨）
マットのお山を登って降りて！
特に下りはグッと踏ん張る力が必要です💪🏻
●「おいも」・「ゆりかご」（体幹に効く！）
おいもは手足を真っ直ぐ伸ばしたまま転がります
力を抜くと斜めになってしまうので
体幹を使って真っ直ぐ転がる事が目標です
ゆりかごは起き上がり小法師のような動作をします
手足は写真のように丸めて後ろに転がり
体幹を使って起き上がります！
●「前回り」・「後ろ回り」・「ブリッチ」
少し難易度が上がります！
前回りはおへそをグッと覗き込むように👀
後頭部を床につけるように指導しています
後ろ回りは小学生以上の子が挑戦しています
耳の横で手をパーにして後ろに転がりますが
苦手な子が多いです
ブリッチは手足を床にべたっとつけて
力いっぱい床を跳ね除けるようにして上がります
（余談ですが私はできなくなっていました😨腰が・・・）
以上、マットのメニューのご紹介でした❗️
このような内容で3ヶ月進めて参ります！
どうぞよろしくお願いいたします🌸
Instagramも随時更新中です✨
ぜひご覧ください！
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