なわとびに向けて Ready Go🎌
こんにちは☀️
なないろkids2ndです☺️
今日はkids2ndで行っている準備運動をご紹介したいと思います！！
インスタグラムでもちょこっとご紹介しましたが
なわとびに向けて・・・
こんな練習を取り組んでいます👀👇
つま先立ち
十字に輪っかをセッティング🙆♀️🙆
輪っかを置いたど真ん中に姿勢まっすぐで立ちます🧍♀️
よーいスタート📢
『赤！』 指令が出たら赤にジャンプッ🪽
順番通りかと思いきや、連続で同じ色が呼ばれたり
スピードがアップしていったりと
難易度を少しずつ上げていきます🥸
繰り返し練習していると
ここまでは小さいお友だちも慣れてきてくれます☺️
動き方はもうバッチリ👌になったら
運動名の名の通り！！！！
つま先立ち（背伸びをしている状態）で挑戦してもらいます🦩
足がプルプル震えてくる🦵体が『く』の字になる👽
最初はバランスを取るのが難しいです🤫
疲れたらかかとを少しおろしてもOK！！！
ちょっとずつ、つま先でバランスを取れる時間を長くして
足の力をつけていきます👣
この動きが縄跳びの連続跳びへと繋がってくるんです・・・
初めは色を伝えていますが
場所によって1・2・3・4の番号や
前・後・右・左に呼び方を変えたり
伝える数を増やしています🫣
動き方自体は単純なので
低年齢からも取り組むことができて
だんだんとレベルアップのバリエーションも
やりやすいこの運動🏃♂️🏃
たっぷり体を動かして体力🆙していきたいと思います🤗
日々の様子はinstagramをご覧ください📷🎈
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